Mi Divina Comedia

Al igual que Dante en su divina comedia, para alcanzar el paraiso, había que pasar por el infierno, el soplao, el infierno cántabro. Este es mi relato:
Sonaba el despertador a las 5:45, había llegado el día señalado. Nos levantamos para desayunar con tiempo, últimos preparativos y echamos las bicicletas al coche, el apartamento estaba a 5 kilómetros de cabezón y al terminar ya sabíamos que no nos iban a quedar muchas ganas de volver en bici. Alrededor de las 7:00 estábamos en la salida, un poco retrasados, pero menos de lo que me esperaba. Bromeando y hablando de trivialidades para ignorar los nervios que nos comían por dentro hasta que oímos la traca que indicaba la salida. Allí me encontré con mi "virgilio" particular, Alberto uno de mis primeros monitores de spinning, un tío familiarizado con este tipo de marchas y que aunque no había realizado una preparación especifica para el soplao pertenece a ese reducido grupo de personas que tienen capacidades físicas innatas. Él no conocía la ruta, y yo la había estudiado al dedillo, decidimos asociarnos y acompañarnos durante la ruta.

Los primeros kilómetros nos dejamos llevar arropados por la marcheta del grupo, mi objetivo era terminar y no quería arriesgar en los tramos de bajada por pista con tanto tráfico, para muchos en ese tramo acabó su aventura, siempre es desagradable ver a gente caída por el suelo.

 
Tras el primer avituallamiento seguíamos bastante agrupados, hasta la "cocina" allí un cartel nos avanzaba lo que tocaba "aquí empieza el infierno" las primeras rampas del soplao un firme lleno de piedras y las primeras montoneras, pero yo estaba gallito, empecé a subir con fuerza y tirando de equilibrio, la gente se apartaba y el público me jaleaba, mmm que buenas sensaciones... Pero esto era sólo el principio y había que volver a controlar la situación, la dura subida empezaba a hacer su selección, la pista, con tramos de piedra suelta no facilitaba mucho el adelantar gente, pero tranquilamente, sin precipitarnos íbamos escalando posiciones. En el avituallamiento del soplao comemos fruta, bebemos y reponemos agua, Luis venía cerca, agrupamos y afrontamos el descenso donde el pasado año dilapidé mis posibilidades, bajé con mucho cuidado, y me di cuenta de la imprudencia que cometí el pasado año.

En un tramo de carretera Alberto me impone un ritmo incómodo, le comento que en ese tramo yo había pensado recuperar que levantavamos un poco el pié. Pronto lleguamos a la subida del monte Aa una subida corta, pero con unas rampas infernales, ibamos bien de fuerza y superamos bien los porcetajes de hasta un 23%, en una de las peores rampas, una niña gritaba a cada uno de los que cruzabamos por su lado "Venga vamos que sois los mejores!", un hombre que había a pocos metros nos comentó que llevaba gritandolo toda la mañana, que no había dejado a nadie sin su grito de apoyo.
Tras la bajada del monte Aa, miramos tiempos, llevabamos una media de casi 15km/h!! Esto se merecia un avituallamiento en condiciones en casa del monte, nos alimentamos bien y comenzamos la subida, nos volvemos a encontrar con Luis y con pulebielas! que había parado en la caseta de fisios para que le soltaran las piernas, sus excesos en los primeros kilómetros le estaban pasando factura. Aunque las cuestas iban para arriba, muy para arriba, estabamos entrando en el infierno, las temperaturas eran axifisiantes y las rampas imposibles. Este puerto aún conociéndolo te destroza, sobre todo moralmente, un comienzo durísimo te deja muy justo de fuerzas para afrontar las interminables rampas de la parte final, en cada curva parece que vas a ver el final, pero sólo te encuentras otra rampa más larga que la anterior. Sin sombra y con 37º no bajarse de la bici era todo un logro, gracias a una fuente a unos 3kms de coronar, nos mojamos la cabeza para refrescarnos y aliviar un poco el calor. Allí me volví a encontrar con Luis que empezaba su particular calvario, la subida al moral le había dejado tocado.

Emprendimos la vertiginosa bajada por la vertiente sur del moral, ya subían los primeros, lo que la hacía más peligrosa, pero por suerte la pasamos sin incidentes.Al llegar abajo, nuevo tramo de carretera, mi rueda trasera no esta bien va demasiado descentrada, creo que he roto un rádio, pasamos por el bonito pueblo de Bárcena mayor y llegamos al avituallamiento de llano del castrillo. Reviso la rueda y efectivamente he perdido un radio, lo comento con el mecánico de la organización, por si tenian radios de mavic, me dice que no, pero que me monta una rueda, entera!! Pues nada, mientras me montan la rueda como y bebo, no veo a Luis que había cogido algunos metros en la bajada del Moral, pero estaba allí. Comemos y bebemos, pero no rellené la mochila y sólo eche un plátano. Con mi rueda nueva comenzamos la subida al coloso del día, el cruz de fuentes el principio de este puerto es muy bonito y llevadero, además hay mucha sombra lo que lo hace muy agradable en comparación con el moral. No erámos conscientes de dónde nos estábamos metiendo, tras una ligera bajada en mitad del puerto empezó el verdadero sufrimiento, empezaban a escasear las sombras, la temperatura era asfixiante una vez más, entre en mi infierno particular, empecé a notar las peores sensaciones del día no subia de pulsaciones y las piernas no iban, me estaba cogiendo un pajarón monumental, el espectáculo era penoso, la gente aprovechaba cualquier sombra para pararse y tirarse al suelo completamente desmayados. Sabía que esto me podía pasar intenté sacar lo mejor de mi cabeza para no caer en barrena en la desesperación, seguía dando pedales, Alberto se me escapaba pero no me adelantaba gente, a esas alturas, todos ibamos muy mal. Hice una pequeña parada para comerme el plátano que llevaba en la mochila pero ya era un poco tarde, había consumido todas mis reservas, con mucho sufrimiento conseguí completar esos dos kilómetros y medio infernales y coroné el cruz de fuentes, alli le pedí a Alberto un gel, necesitaba glucosa si quería salir de esa. Tras un pequeño descanso cogiamos la carretera para terminar de subir el puerto de palombera, allí me empezaron los calambres, me baje de la bici y me puse a andar un poco. Allí me encontre con el único gilipollas que había ido a ver la marcha, un tio viejo con una bici de carretera que me suelta "si ya estas con calambres, más vale que abandones" una familia que había enfrente le contestó, pero mi moral estaba a prueba de bombas, sólo tenía que llegar al avituallamiento y recuperar.

Alcancé por fin el ansiado avituallamiento, comi, bebi, estiré. Allí le pedí a Alberto que tirara para delante, a mi ya sólo me quedaba subir venta vieja para alcanzar el punto más alto de la ruta, pero no sabía como iba a superar el momento de crisis, empecé la subida y las piernas me funcionaban mi cuerpo volvía a tener gasolina, sin abusar ni de ritmo ni desarrollo coroné venta vieja! Alli había un grupo de personas con un cencerro con su fiesta particular, me animaron como si fuera el primero y yo celebré tambien como si así fuera. Lo había conseguido, sólo me quedaba la segunda subida al moral pero había pasado lo más duro tras reponerme de una crisis. Ya empezaba a vislumbrar mi paraiso.

Tras una larga bajada, primero por un tramo de piedras que castigó mi maltrecho cuerpo y luego un tramo de carretera, llegué de nuevo al pie del moral, alli me encontré con popuser, me alegró un montón verle. Además yo ya estaba pletórico. La primera parte de la subida al moral fué muy llevaderá y salvo la últimas rampas no lo pasé muy mal. Arriba me encontré con dani, juntos nos encaminamos a cabezón. Como no podía ser del todo fácil, el último tramo de carretera me dí cuenta de que llevaba la rueda trasera pinchada, no pensaba parar.
La entrada en meta increible, repleto de gente apaludiendo, impresionante. Alli estaba popuser, me abracé con él, el era consciente de mi decepción del año pasado por no terminar. Eché de menos a Vero mi novia, que no pudo venir, me hubiese encantado encontrarmela allí, pero no pudo ser. Una de las cosas que más me emocionaron llegando a la meta fué una pancarta que decía "Papá, eres mi héroe". Preparar esta prueba y terminarla es un esfuerzo titánico, pero remover en la personas ese tipo de sentimientos es muy grande. Todos los que terminaron el soplao ese día conmigo son mis héroes...

Con esta entrada termino este blog, para mi es como terminarse un buen libro. Tendré que buscar otro reto. No voy a despedirme sin dar las gracias a la persona que más me apoya en todo lo que me propongo y que tiene toda la paciencia del mundo, que este año la he puesto demasiadas veces a prueba, muchas gracias Vero, te quiero muchisimo! Tambien a mis padres y a toda mi familia que también han aguantado mis plantones por irme con la bici, y en especial a mi madre que me ha ayudado con la alimentación y los trastornos del rodillo.

También tengo que agradecer a todos los que en estos cinco meses me han heco compañia en mis rutas, Manolillo, Luis, Tomás, Pulebielas, Popuser y a todos los lanchares, como no.

No se donde pararé el año que viene, pero si esta marcha sigue con la misma filosofía repetiré...

Preparación psicológica

En el foromtb han colgado un archivo de lo más interesante, para una faceta que es super importante, la preparación psicológica. Ante una prueba de esta envergadura, nosotros somos nuestro mejor aliado, pero también nuestro peor enemigo. Son muchas horas encima de la bicicleta sometiendo al organismo a un gran esfuerzo. Nuestra mente puede enviarnos mensajes derrotistas pero somos capaces de contrarestarlos.
Os dejo el enlace al documento Preparación psicológica
Además, una cosa que me pareció muy práctica, para no ir comiendote la cabeza con que vas con retraso, que no vas a llegar, que se te va a hacer de noche... una tablita de excel con los tiempos estimados para las velocidades medias que cada uno considere que puede mantener.
Tiempos Soplao

Semana 19, levantamos un poco pedal, el soplao ya esta aqui

Empezaba la semana un poco acatarrado, no era el peor momento. De todas formas iba a levantar el pié ya. Me hubiera gustado mantener algo de intensidad esta semana, e ir reduciendo el volumen. Pero tuve que parar del todo durante tres días. El jueves retomaba la actividad y no podía empezar muy fuerte. Asique hice una hora de rodillo trabajando la resistencia aeróbica para oxigenar las piernas.
El sábado era san Isidro y tenía que hacer equilibrios para estar con mi gente y salir con la bici. Lo que hice no se puede contar como salida con la bici, pero bueno, hice 18kms con mi sobrino de 7 años, que estrenaba su bicicleta. Para mi no fué ni un calentamiento, pero para él fué toda una maratón. Aguantó perfectamente y sin rechistar. Un futuro campeón.
El domingo hicimos una ruta por los montes de Toledo, pero por la sierra de marjaliza esta vez, subiendo al pico del amor. Olvidé la cinta del pulsómetro, como era una ruta corta para lo que venimos haciendo últimamente, no me preocupó demasiado. Decidí "probarme" en la subida al pico del amor y mis piernas me transmitieron muy buenas sensaciónes y mucha confianza. Entonces fué cuando eché de menos llevar el pulsómetro. Al no haber hecho la prueba de esfuerzo, me quedo la sensación de que puedo ir más fuerte de lo que suelo subir. Pero bueno, mejor mantener una estrategia conservadora de cara a una maratón de tanta distancia y dureza como es el soplao.

Semana 18, una prueba de larga distancia

Semana complicada otra vez por las condiciones climatológicas, otra vez al rodillo, el martes y el miércoles. Sigo con el entrenamiento de Chema Arguedas, esta semana tocaban entrenamientos de calidad con series de hasta 8 min trabajando al 80%, el jueves nos daba una pequeña tregua que aprovechamos para una salida vespertina, 43kms en 1:50 por los alrededores de Quintanar.
El sábado decidí dedicarle el día a mi chica, se lo merece, está teniendo mucha paciencia con mis super salidas. Hicimos una ruta por el cañon de guadalix, una ruta apta para todos los públicos en un entorno muy bonito.

El domingo nos dejamos llevar por el compañero pulebielas, las predicciones eran malísimas pero nos liamos la manta a la cabeza, decidimos salir y hacer una ruta exprimiendo al máximo las posibilidades de desniveles y paisajes de nuestro entorno.

Resultaron 144kms subiendo la sierra de almenara y la sierra de saelices, un recorrido muy rompepiernas pero los más duro que se presentaba era el viento de cara al volver en dirección a quintanar tras 93kms.

Algo habremos hecho bueno en nuestra vida o la diosa fortuna quiso tener un detalle para recompensar nuestra osadía, porque nos libramos del diluvio. Del fuerte viento no, pero giró lo suficiente para no penalizarnos demasiado en nuestro retorno.

Hoy he amanecido un poco acatarrado, a ver si lo paso rápido y no tengo que tomar antibióticos que el soplao está aqui mismo.

Las fotos se las he vuelto a robar a Fran, de rutasporalcazar.com un crack.

Semana 17, Cercedilla-Segovia-Cercedilla, test de altura

Tras la exigente prueba del domingo, el lunes tocó descansar, el martes di una vuelta de hora y media aprovechando las buenas temperaturas que hemos tenido esta semana, muy tranquilito para estirar bien al llegar a casa. El miércoles tocaba champions, el inter eliminó al barça, así que, no hay prisa para llegar a cabezón el próximo día 22.

El jueves tocaba una ruta algo más exigente, cuando fui a echar mano de las luces... no funcionaban, parece que el conector de la batería se ha estropeado, hay que conseguir algo de luces pronto!! Debería haber hecho una ruta de dos horas pero sólo hice hora y media, ya que iba con la lucecita para moverse por la calle, con eso por los caminos, no se ve.

 
El sábado llegó el rutón de la semana, Toni y la gente de entreveredas nos habían invitado a una kedada ya clásica, cercedilla-segovia, pero en versión presoplao, volviendo en bici.
Nos juntamos un montón de gente, unos cuarenta, con todo lo que ello implica, paradas, despistes averías...pero ante todo, diversión.
Subimos la Fuenfría por el camino de la república bastante rapidillos, había de todo en la ruta, gente muy fuerte y gente a la que se le sacó mucha diferencia en la subida, al llegar arriba hacía un frío!! No pudimos reagrupar arriba, tuvimos que perder altura por el carril del gallo, descenso vertiginoso con niebla, bastante divertido.
Desde la pradera donde reagrupamos  hasta valsaín fuimos encadenando senderos por unos parajes preciosos.Desde valsaín, que por cierto estaban de romería, es curioso ver flamencos en plena castilla... a segovia, por carril bici para ir adelantando tiempo.

Llegamos a Segovia y como era de esperar, algunos abandonaron, unos por avería, otros porque lo tenían planeado y otros, porque entienden las rutas de otra manera.

Tras una frugal comida en la pradera de la fuencisla, tocaba volver hasta cercedilla, un paisano de segovia nos enseño la subida a la que llaman el mortirolo, vaya subidote!! Pero se supero bien, casi llego con los de cabeza, pero llegue contento, sin forzar mucho como siempre, optimizando las reservas.
Despues de eso, un poco de subida por la calzada romana hasta la fuenfría y descenso delirante por la vereda alta. un día perfecto de bici.

El domingo estaba la marcha de quintanar, tenía que ir a ayudar un poco con la organización y eso, pero mi novia necesita verme y yo a ella, asi que lo dediqué a pasear por el centro de Madrid y tapear un poco.

Semana 16, el infierno manchego

El lunes comenzamos los entrenos con una salida muy ligera, en llano, de algo más de hora y media. El adelantarlo al lunes era por el partido de ida de la champions del barça. El resultado de este partido puede ser relevante el día del soplao, de llegar a la final, para verla tendría que terminar en 12hrs.

Tras descansar el martes, debería haber salido el miercoles, pero un malware alojado en mi ordenador me hizo perder la tarde y mi poca paciencia. En fin, llegué al jueves y como venia siendo normal esta semana, a unas preciosas mañanas le seguían unas tormentosas tardes, asi que para no arriesgar, sobre todo por el aparato eléctrico, hice rodillo en casa.

Se presentaba un fin de semana intensivo, asi que el viernes salí a rodar un poquito, a soltar piernas. Cual fue mi sorpresa cuando fuí alcanzado por un compañero del club a los pocos kms de salir, la vueltecilla se convirtió en una salida de 46kms con un ritmo bastante alto.

El sábado nos fuimos a Cuenca, a quitarnos el mono de piedras, ibamos a hacer una ruta cortita y disfrutona, pero el terreno y la zona por la que fuimos había sido duramente castigada por el invierno. Mucha vegetación presentaba una estampa moribunda y los caminos habían practicamente desaparecido por el efecto del hielo y la nieve. A eso le sumamos un par de averias, el resultado fué una ruta de casi cuatro horas en las que penamos bastante en las subidas y no disfrutamos todo lo que nos hubiera gustado en las bajadas. Una pena, pero son cosas que pasan, hay dias que la ruta no sale.

El domingo venía el plato fuerte de la semana, y fué todo un banquete pero de subidas, acompañamos a la gente de rutasporalcazar, nos prepararon un rutón por los montes toledanos de una dureza extraordinaria 126 kms con casi 3000mtrs de desnivel. Me vino muy bien para probar sensaciones y afinar mi punto correcto de pulsaciones en subida. Hice todas las subidas casi a las mismas pulsaciones y llegué al punto álgido de la ruta, la subida a la calderina, con muy buenas piernas, un buen sintoma. Otra cosa que he aprendido para el soplao es lo importante que es comer cada hora en una prueba de esta envergadura.

Semana 15, mucha lluvia pero ahí seguimos

Bueno, ya no es nuevo, que este año esta lloviendo como nunca es algo con lo que hay que convivir. El planteamiento para esta semana era algo más ligero, para que el cuerpo recuperara las exigencias de la semana anterior. Estaba lloviendo y además saliendo tarde de trabajar, por lo que sólo me quedaba la opción del rodillo. Tres días, martes, miércoles y viernes entrenando la resistencia aeróbica.
Llegaba el sábado y las condiciones meteorológicas no mejoraban, aun así nos arriegamos y nos fuimos a rodar por los senderos de luján rodeando las ruinas romanas de segóbriga. Una ruta conocida que me permitió  llegar a comer con los amigos y con mi novia, que la pobre ya se le está acabando la paciencia con esto de los entrenos del soplao. La lluvia nos respetó, sólo un poco de llovizna al principio que nos permitió completar una ruta de unas tres horas bastante divertidas.
El domingo el tiempo seguía pintando mal, no nos podíamos arriesgar a irnos muy lejos, despues de toda la semana lloviendo, el terreno podía estar muy complicado. Así que nos fuimos a ruidera, fué todo un acierto, aunque estuvo toda la mañana amenazando lluvia, pudimos deleitarnos con el estado de este parque, las lluvias y nevadas de este invierno lo han dejado espectacular. Disfrutamos de una ruta divertida y exigente  de cuatro horas y media.
A estas alturas, las sensaciónes son buenísimas, me estan respetando las lesiones y las caídas. Pero ya empieza a suponerme una exigencia personal, mi novia me requiere y es lógico, esto esta muy bien, me estoy poniendo muy en forma, pero para la pareja es una exigencia. Yo estoy ahora con el vicio y el cuerpo me pide salir más y más, pero bueno, ya sólo le pido un poco más de paciencia, queda poco más de un mes para el gran reto.

Semana 14, super finde en Cuenca

Semana 13, un poco de relax para coger fuerzas

Una vez hecho el trabajo de base, tocaba empezar a exigirse. Pero además de enfermos de la bici, somos personas. Tocaba viajecito a la playa, al cabo de gata concretamente. Tenía tres días para salir con la bici, además del martes que hice rodillo en casa.

El primer día, viernes, me junte con gente del foro, hicimos una ruta muy completa y a muy buen ritmo, recorriendo todo el parque del cabo de gata, que lucía unos colores espléndidos. Dos hermanos gallegos y un albaceteño con los que pasé una mañana estupenda.

El segundo día hicimos algo diferente, nos fuimos desde el camping a la playa de mónsul para pasar allí el día, eso no valdrá como entrenamiento, pero oxigena el cuerpo y la mente que no veas...

El último día que pude hacer ruta me fui con popuser, hicimos la primera parte de la misma ruta del viernes, pero el acaba de salir de una lesión y aún asi se marco una señora ruta. Es una gran noticia volver a verle rodar, ha sido siempre mi compañero de fatigas y andaba bastante jodido moralmente con la lesión de muñeca.

Semana 12, ya tenemos la base del bizcocho

Esta ha sido la última semana en la que he voy al gimnasio, entre semana dos sesiones de rodillo de las que queman las piernas. Lo mejor venía el fin de semana, además del soplao estoy preparando una convivencia de bikers en Cuenca, el sábado me fui con Manolo a explorar lo que será la segunda de las rutas y la traca final del próximo fin de semana del 10 y 11 de abril.
Nos marcamos un rutón de más de seis horas muy exigente, tanto técnica, como físicamente.

Como el sábado tocó disfrutar, el domingo tocaba pisteo, en villacañas organizaban una marcha, de esas con mucha gente y mucho rally-man no son mis preferidas pero era el plan más sencillo 60kms de los cuales los últimos 20kms eran a muerte, no suelo entrar en esas guerras, pero el domingo estaba peleón. Me probé un poco y me gustaron las sensaciones, en teoría el trabajo de preparación esta hecho, ahora toca exigirle al cuerpo para que se acostumbre a esfuerzos más importantes.

Semana 11, viaje a Londres y un poco de piedras

Esta semana he tenido que hacer encaje de bolillos para poder darle un poco a la bici. Comenzaba el lunes con un poco de rodillo para soltar las piernas que después de lo de Cuenca todavía estaban un poco pesadas. El martes por la tarde preparar maleta, desmontar la horquilla de la intense para enviarla a la garantía, preparar las ruedas de la rígida para poder salir en Madrid....

El miércoles por la tarde salía mi avión para Londres, a hacer un poco de turismo y vida en pareja, que también tengo... Pero como ya había tenido que gastar un día de vacaciones pues aproveché para salir por la mañana, vuelta a hoyo de manzanares, 40kms rodadores con algún tramo rompepiernas.

El sábado llegabamos tarde por la noche, pero me conecté para ver si había algún plan para el domingo, los lanchares salían, bien! Me acostaba bastante tarde y al sonar el despertador, me asomo a la ventana...lloviendo..
jooder, con el sueño que tengo ahora lloviendo... por suerte se impusieron las ganas de salir. Porque fué un día espectacular!! Lástima que fuera con la bici de rally... VIDEO

Décima semana, los 101 de Cuenca!

La final la semana ha sido un éxito, aunque empezó bastante mal, había ido librando el catarro durante casi todo el duro invierno, pero el lunes empecé con los sintomas...Después de haber pinchado la semana pasada, otra semana sin salir por un catarro! No podía ser...
Aún con bastante congestión, martes y miércoles hice mis sesiones de rodillo y el lunes hice una sesión de fuerza máxima en el gimnasio. El jueves me tocaba la segunda pero la congestión y el malestar eran bastante fuertes. Decidí no ir al gimnasio.
Para el fin de semana teníamos planeado hacer unos 60 o 70kms por Cuenca, pero el viernes yo aún estaba tocado... En fin, lo tenía claro, no me iba a quedar en casa, el peor día ya había pasado asi que cogi mis trastos y junto con la grupeta de Quintanar nos fuimos bien tempranito para Cuenca.

Nos recibió una mañana gélida pero soleada, a mediodía la temperatura era agradable y en las subidas hasta nos sobraba ropa, la primavera al fin nos hace un guiño. Fue una ruta muy completa, subidas largas y duras, bajadas técnicas y rápidas, un tramo pestoso, pestoso. Al final nuestros cuentakilómetros marcaban 101kms las piernas quemaban como si hubieran sido mil. Yo acabé con algunos calambres, lo achaco al catarro y al cambio de postura por la bici nueva. Ha sido el primer día duro de verdad y mejor o peor lo hemos superado con éxito, el sol, el cambio de hora y las buenas sensaciones me animan mucho a seguir dándole.

Novena semana, pinchazo...

Bueno, pues ya ha pasado, a pesar de un inverno durísimo con muchísima lluvia y nevadas había conseguido salir al menos un día todos los fines de semana. Menos este, durante la semana, se mascaba la tragedia, las predicciones eran malas o peores según donde se mirara, pero no tenía mucha capacidad de maniobra para anticiparme, debería haber hecho rodillo el viernes para asegurar los tres días de entre semana y ver que pasaba el fin de semana. Pero tenia cita con el dentista y luego me venía para Madrid.
Me había buscado plan para salir el viernes y así estrenar mi nueva bici, pero el viernes por la noche ya empezó a nevar y el sábado amaneció nevando todavía.
Bueno, sólo quedaba el domingo, como ya dije, no me gusta dejarlo todo para el domingo, precisamente por días como hoy, anoche quedé a ver el fútbol con un amigo que está en Alemania y que ha venido una semana a Madrid y luego, además teníamos el cumpleaños de una amiga. Al final, me acostaba a las casi a las 4 y bastante perjudicado. Hoy en el foro había dos planes, una la vuelta al pardo, que había descartado por la hora de terminar, un domingo que luego tengo que volver al pueblo, llegar a las 20:00 no me iba nada bien.
Y otra salir con los tranquilos, pero estos habian quedado a las 8:30, con lo que cuando ha sonado el despertador a las 7:30 no me he visto capáz de preparar los trastos y tirarme al campo, estaba mareado todavia y con un sueño mortal...
Esta tarde intentaré limpiar un poco mi conciencia en el rodillo, pero hoy estoy jodido, no he estrenado mi bici, no he salido, tengo resaca...
Esperemos días mejores, sobre todo que nos de una tregua el tiempo...

Octava semana, después de la tormenta...

Semana movidita, dos días de rodillo en casa siguiendo con el plan, el del martes, se me iban más las pulsaciones por lo que me hizo sufrir el barça con el stuttgart que por las pedaladas. Luego tenía otras dos sesiones de fuerza máxima en el gimnasio. Pero ya había recibido los componentes para mi nueva bicha de enduro y el ansia es muy mala. perdí el miercoles de rodillo enredando con la bici y lo tuve que recuperar el jueves.

El fin de semana pintaba mal, muy mal, los servicios meteorológicos anunciaban "la tormenta perfecta" para el sábado. Asi que no quedaba más que resignarse en casita, una pena porque la mañana aunque con lluvia, no fue para tanto, al menos en la zona centro, por el norte si que ha hecho estragos.
Nos quedaba la única oportunidad del domingo, no me gusta dejarlo todo para el domingo, si hay problemas, te quedas toda la semana sin salir...Pero, madre mía, que día nos hizo!!! Me junté con los lanchares, un grupo con el que cada día me lo paso mejor, salimos por hoyo de manzanares, de los pocos sitios que el barro nos permite circular. Espectacular día, y espectacular ruta.

 

Ya van siete semanas y sigue lloviendo

Bueno, otra semanita para la buchaca y van siete. Lo de este invierno con la lluvia esta siendo excepcional, menos mal que me compré el rodillo y estoy llevando una rutina, que si no...no se como habría salido la cosa.
Pues eso, según el plan, dos días de rodillo entre semana, con tramos trabajando entre el 75% y el 80% eso ya pica que no veas. Además en el gimnasio son dos días de entrenamiento de fuerza resistencia, con mucha pierna.

 
La verdad es que llego al viernes con las piernas maduritas, pero luego el sábado la verdad que me encontré genial, hicimos una ruta más dura de lo que parecía sobre el papel, al final salieron 60kms y 1500mtrs de desnivel acumulado positivo en un terreno rompepiernas y no sólo aguanté, si no que acabé muy entero. Esto se va notando. La "contra" de la semana, como se veía venir, el domingo amaneció lloviendo y perdi un día de salida. Tal y como está el clima, es un mal menor, la verdad.

Sexta semana, vaya invierno... menos mal que era carnaval

Bueno, semana con alteración en el plan, como era carnaval hubo que hacer un pequeño cambio. En vez de los dos días de rodillo entre semana y dos salidas el finde, se cambió por tres dias de rodillo y una salida el finde. O al menos el intento, porque vaya frio!! El sábado por la mañana salí desde Villamayor de Santiago para rodar por la sierra de almenara, llegar hasta la zona del batán de san pedro y vuelta por el rio hasta el puente añador. Pero, primero la señalización de una batida de Jabalíes y luego el pegajoso barro de la zona me obligaron a recortar la ruta que había sacado con el mapsource. En fin no llegó a las tres horas la salida, pero si que pude subir a la sierra de almenara.
Por la noche si que hubo una salida dura...

Quinta semana, primera marcha multitudinaria

Otro domingo, esta semana por suerte he seguido con el plan. Dos días de rodillo en casa pero ya se van alargando y también los tramos a 70-75% el martes fué una hora y cuarto. En el gimnasio, he dejado la tonificación que venía haciendo y he empezado con algo más especifico, también extraido de la sección de salud de ciclismo a fondo, escrito por Chema Arguedas.

El fin de semana he salido los dos días, el sábado salí por Hoyo de Manzanares con una pareja super agradable, Rosa y Jose, del grupo de los Lanchares, los conozco gracias al foromtb. Fué una ruta de exploración por la sierra de hoyo, rompepiernas por un recorrido muy técnico tanto de subida como de bajada.

El domingo asistí a la marcha de valdemorillo, ruta organizada, con muchos asistentes casi 1300, 46kms rompepiernas a buen ritmo. La he completado en 3hrs, un tiempo discretito pero bueno el objetivo era rodar un poco.

Cuarta semana, primera kilometrada importante

Otra semanita que ha caido y ya van cuatro!
Seguimos con el plan acordado, dos días de rodillo entre semana, de una hora cada uno. Ya se me van quedando cortos los capítulos de Dexter, duran 50min y la semana que viene me toca una sesión de 1h y 15min!!
Este fin de semana ha sido un poco peculiar, el sábado fuimos hasta Vellisca un pueblo de cuenca, que tiene la sierra de altomira, la ruta no la conocíamos pero llevabamos cargado el track de wikiloc. El intento se vino abajo a los pocos kilómetros de salir. Un tramo de pista totalmente empapado nos detuvo, aquello era imposible no se podia ni andar empujando la bici, había que llevarla al hombro. Nos salvó que la pista desembocaba en una carretera que volvía al pueblo donde habíamos aparcado. Vuelta para los coches, y mañana del sabado perdida...
Dada la situación teníamos que "corregir" el domingo, quedamos a las 8:30 para salir a dar un gran rulo. Nada mas salir Strozabiker cogió la delantera, se puso a tirar por las pistas y nos ha llevado, al menos a mi, con la lengua fuera durante 5 horas para completar 90kms por tierras manchegas. Quintanar, Alcazar, Criptana, Toboso, Quintanar. Ruta muy quijotesca...