Otro domingo, esta semana por suerte he seguido con el plan. Dos días de rodillo en casa pero ya se van alargando y también los tramos a 70-75% el martes fué una hora y cuarto. En el gimnasio, he dejado la tonificación que venía haciendo y he empezado con algo más especifico, también extraido de la sección de salud de ciclismo a fondo, escrito por Chema Arguedas.
El fin de semana he salido los dos días, el sábado salí por Hoyo de Manzanares con una pareja super agradable, Rosa y Jose, del grupo de los Lanchares, los conozco gracias al foromtb. Fué una ruta de exploración por la sierra de hoyo, rompepiernas por un recorrido muy técnico tanto de subida como de bajada.
El domingo asistí a la marcha de valdemorillo, ruta organizada, con muchos asistentes casi 1300, 46kms rompepiernas a buen ritmo. La he completado en 3hrs, un tiempo discretito pero bueno el objetivo era rodar un poco.
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