Octava semana, después de la tormenta...

Semana movidita, dos días de rodillo en casa siguiendo con el plan, el del martes, se me iban más las pulsaciones por lo que me hizo sufrir el barça con el stuttgart que por las pedaladas. Luego tenía otras dos sesiones de fuerza máxima en el gimnasio. Pero ya había recibido los componentes para mi nueva bicha de enduro y el ansia es muy mala. perdí el miercoles de rodillo enredando con la bici y lo tuve que recuperar el jueves.

El fin de semana pintaba mal, muy mal, los servicios meteorológicos anunciaban "la tormenta perfecta" para el sábado. Asi que no quedaba más que resignarse en casita, una pena porque la mañana aunque con lluvia, no fue para tanto, al menos en la zona centro, por el norte si que ha hecho estragos.
Nos quedaba la única oportunidad del domingo, no me gusta dejarlo todo para el domingo, si hay problemas, te quedas toda la semana sin salir...Pero, madre mía, que día nos hizo!!! Me junté con los lanchares, un grupo con el que cada día me lo paso mejor, salimos por hoyo de manzanares, de los pocos sitios que el barro nos permite circular. Espectacular día, y espectacular ruta.

 

Ya van siete semanas y sigue lloviendo

Bueno, otra semanita para la buchaca y van siete. Lo de este invierno con la lluvia esta siendo excepcional, menos mal que me compré el rodillo y estoy llevando una rutina, que si no...no se como habría salido la cosa.
Pues eso, según el plan, dos días de rodillo entre semana, con tramos trabajando entre el 75% y el 80% eso ya pica que no veas. Además en el gimnasio son dos días de entrenamiento de fuerza resistencia, con mucha pierna.

 
La verdad es que llego al viernes con las piernas maduritas, pero luego el sábado la verdad que me encontré genial, hicimos una ruta más dura de lo que parecía sobre el papel, al final salieron 60kms y 1500mtrs de desnivel acumulado positivo en un terreno rompepiernas y no sólo aguanté, si no que acabé muy entero. Esto se va notando. La "contra" de la semana, como se veía venir, el domingo amaneció lloviendo y perdi un día de salida. Tal y como está el clima, es un mal menor, la verdad.

Sexta semana, vaya invierno... menos mal que era carnaval

Bueno, semana con alteración en el plan, como era carnaval hubo que hacer un pequeño cambio. En vez de los dos días de rodillo entre semana y dos salidas el finde, se cambió por tres dias de rodillo y una salida el finde. O al menos el intento, porque vaya frio!! El sábado por la mañana salí desde Villamayor de Santiago para rodar por la sierra de almenara, llegar hasta la zona del batán de san pedro y vuelta por el rio hasta el puente añador. Pero, primero la señalización de una batida de Jabalíes y luego el pegajoso barro de la zona me obligaron a recortar la ruta que había sacado con el mapsource. En fin no llegó a las tres horas la salida, pero si que pude subir a la sierra de almenara.
Por la noche si que hubo una salida dura...

Quinta semana, primera marcha multitudinaria

Otro domingo, esta semana por suerte he seguido con el plan. Dos días de rodillo en casa pero ya se van alargando y también los tramos a 70-75% el martes fué una hora y cuarto. En el gimnasio, he dejado la tonificación que venía haciendo y he empezado con algo más especifico, también extraido de la sección de salud de ciclismo a fondo, escrito por Chema Arguedas.

El fin de semana he salido los dos días, el sábado salí por Hoyo de Manzanares con una pareja super agradable, Rosa y Jose, del grupo de los Lanchares, los conozco gracias al foromtb. Fué una ruta de exploración por la sierra de hoyo, rompepiernas por un recorrido muy técnico tanto de subida como de bajada.

El domingo asistí a la marcha de valdemorillo, ruta organizada, con muchos asistentes casi 1300, 46kms rompepiernas a buen ritmo. La he completado en 3hrs, un tiempo discretito pero bueno el objetivo era rodar un poco.